A szorongás és a félelem mindenki számára ismert. Általában akkor fordulnak elő, ha van ok. Amint a hozzájuk vezető körülmények eltűnnek, a pszicho-érzelmi állapot is stabilizálódik. Vannak azonban olyan esetek, amikor az állandó félelem és szorongás gyakoriságossá válnak, ezek az érzések kísértetjává válnak és szokásossá válnak..
A félelem és szorongás okai
Ha nincs nyilvánvaló ok a félelemre és aggodalomra, akkor ki kell derítenie, hogy az ember miért szenved állandó stresszt. Valójában az okok fiziológiai és pszichológiai tényezők kombinációjában rejlenek. Nagyon fontos a probléma megoldásában a generációk összekapcsolása, azaz az öröklődés. Ezért kell egy gyermek szorongási szindróma vagy más betegség diagnosztizálása előtt megtudnia, hogy a szülők és a közeli hozzátartozók hasonló problémákat szenvednek-e.
Az állandó félelem és szorongás pszichológiai okai
Az állandó félelmet és szorongást okozó pszichológiai okok között megkülönböztethetjük: erős érzelmi tapasztalatok, stressz. Például, ha a lakóhelyet megváltoztatják, attól tartanak a változás félelme, a jövőbeni szorongás; legmélyebb vágyaik és szükségleteik elnyomása, az érzelmek visszatartása.
Az állandó félelem és szorongás fizikai okai
Az összes idegi mentális rendellenesség fő oka általában a pajzsmirigy működési rendellenessége. Az endokrin rendszer zavara a hormonális háttér rendellenes működéséhez vezet, ami ahhoz vezet, hogy a félelem hormonok aktív termelése megkezdődik. Ők irányítják az ember hangulatát, félelemmel, szorongással és aggodalommal látva ok nélkül. Ezen felül nagy jelentőséggel bír: erős fizikai erőfeszítés; az alapbetegség súlyos lefolyása; megvonási tünetek jelenléte.
Állandó félelem és szorongás a terhes nőkben
A terhes nők, valamint azok, akik utóbbi időben anyák lettek, súlyos hormonális változásokon mennek keresztül. A szorongás és a félelem kellemetlen érzései az élete, a baba élete és egészsége szempontjából szintén összekapcsolódnak ezzel. Ehhez hozzáadódik az orvosi irodalomból származó új tudás tömege és azoknak a története, akik már átéltek rajta. Ennek eredményeként a félelem és a szorongás tartósan fennáll, és a leendő anya nem igényel ideges stresszt. Ha ez megtörténik és swami, akkor kérjen segítséget szeretteinek, valamint egy tapasztalt orvosnak, aki kész tanácsot adni bármilyen kérdésben..
A szorongás és a félelem kezelése
Ha csak a közelmúltban érezte úgy, hogy félelme és szorongása állandóan üldözi Önt, de más tünet nem figyelhető meg, és nem tapasztalt erős érzelmi sokkot, akkor intézkedéseket hozhat önálló kezelésre. A “kezelés” szó itt feltételes. Próbálja ki az alábbi tippeket: gondoljon az egészséges életmódra és a megfelelő táplálkozásra való átállásra. Ez nem csak a jó fizikai állapotot fenntartja, hanem stabilizálja a hormonális hátteret is; aludni és pihenni több; kombinálja a mentális terheket a fizikai terhelésekkel, csak ilyen egyensúly esetén jó állapotban fogja érezni magát; Keressen magának olyan tevékenységet, amely maximális érzelmi elégedettséget nyújt Önnek. Bármely hobbi lehet; kommunikálhat neked kedves emberekkel és korlátozhatja a nem kívánt kapcsolatokat; próbáljon nem gondolkodni azon, ami zavar téged, különösen, ha ezek az események a múltban maradtak. Nem is érdemes elképzelni egy diszfunkcionális jövőt, tudatosan eltúlzva mindent; Találja meg az Ön számára megfelelő relaxációs módszert. Lehet auto edzés, pihentető fürdő, masszázs és még sok más..
