Tartalom
Az alvás az emberi élet legfontosabb alkotóeleme. Segít helyreállítani az ébrenlét során elveszített erőt, erősíti az immunitást. Nem csak az ember érzelmi, hanem fizikai egészsége is függ az éjszakai pihenés időtartamától és a helyes testtartástól. Miért elég 4–5 óra ahhoz, hogy egyesek gyógyuljanak, míg mások még 10 órás szünet után is túlterhelteknek érzik magukat? Mi fenyegetheti a test rossz testtartását? A modern kutatás eredményei megerősítik őseink évszázados tapasztalatait. Alsó sor – fokozatosan el kell hagynia a gyomrában való alvás szokását.
Az alvás szerepe az emberi életben
Miért olyan fontos az alvás ritmusa a test számára? Az ember életének harmadik részét álomban tölti. Ebben az állapotban a test a tudatalatti segítségével feldolgozza az ébrenléti időszakban kapott információkat. A légzés kiegyenlített, a központi idegrendszer megszervezi tevékenységét, felhalmozódik az energia és helyreáll az egészség. A betegségek és a betegségek visszaszorulnak. Az érzékek megkapják a szükséges nyugalmat, beállítva az ember szellemi állapotát.
Hogyan aludni, és miért nem kívánatos csökkenteni az éjszakai alvás időszakát? A hatékony nyaralás kötelező feltételei:
- Jó szellőzés.
- Optimális hőmérsékleti feltételek (legfeljebb 20–21 ° C) a helyiségben.
- Kényelmes testtartás. Nem minden testtartás jó, amelyben az emberek alszanak. Néhányuk nem használható: provokálhatják az érrendszeri betegségek kialakulását, ronthatják az Urogenitális rendszer és a gyomor aktivitását.
Mit tanácsolnak az orvosok erről? Nem ajánlott aludni bal oldalról, hogy ne zavarja a mély légzés ritmust, növelve a szív terhelését. Nem lehet hosszú ideig aludni a gyomoron, mivel a nyaki régióban az agy erei esetleg összezúzódhatnak. Azoknak a nőknek, akik a saját szépségüket figyelemmel kísérik, ez a testhelyzet a további ráncok és az arc duzzanatának kockázatához vezet.
Aludhatok-e a gyomrom:
A gyomorban történő alvás tilalmának kérdése néha rejtélyes. Végül is olyan sok ember inkább elalszik. Ha az egészség megengedi, akkor ez a helyzet nem károsítja a bolygónk lakosságának legtöbb tagjának egészségét. Ebben az esetben nagyon fontos „de”: ebben a helyzetben a pihenésnek rövid élettartamúnak kell lennie. Az emberiség tisztességes felének elkerülése érdekében, hogy elkerüljük a ráncok kialakulását a nyakában és az arc nasolabial redőiben, jobb, ha elhagyjuk a szokásos párnát, helyettesítve ortopédia.
Néhány, központi idegrendszeri betegségben, szívbetegségben, érelmeszesedésben szenvedő embernek orvosi okokból tilos aludni a gyomorban. Az enyhén emelt test, a gerinc egyenletes pozíciója, hátul vagy jobb oldalán pihenve optimális testtartás. A terhesség alatt a kérdés, hogy miért nem tudsz aludni a gyomoron, nagyon akut kérdés, különösen, ha korábban egy nő szeretett volna pihenni éjszaka, a hasán fekve. A vallási tabuk és hagyományok szintén fontos szerepet játszanak az „álmos” testtartás megválasztásában..
Terhesség alatt
Mennyire káros az alvás a gyomromban terhesség alatt? Az első trimeszterben az anya has gyakorlatilag láthatatlan, és a magzatot megbízhatóan védik a medencecsontok. De már ebben az időszakban jobb, ha megszünteti az ilyen szokás szokását, hogy ne jelentsen további nyomást a gyermekre. A magzat fejlődése, növekedése a várandós anya szerveinek elmozdulását okozza, így a terhes nőknek nem szabad aludniuk a gyomorban.
A nőgyógyászok egyetértenek abban, hogy a gyomorban alvás veszélyes a magzat és anyja egészségére. A csecsemő fulladásának lehetősége, a patológiák kialakulása jó oka annak, hogy a terhes nők nem aludhatnak a gyomoron. Különösen figyelemre méltó a jövőbeni anya testének álomban lévő elhelyezkedése a terhesség utolsó trimeszterében, amikor a csecsemő légzőrendszere, idegrendszere kialakul.
Az iszlámban és a judaizmusban, a muszlimok
Miért az iszlámban nem tudsz aludni a gyomrod? Külön vallási mozgalmak tiltják az alvó ember számára ezt a kényelmes helyzetet, a muszlimok pedig tiltják a férfiaknak, hogy aludjanak a gyomorban. A nők számára ilyen korlátozást nem nyújtanak, de ha házastársat támogatnak, a muszlim nők önként választják a “nem” szót. Az iszlám meggyőződése szerint a próféta ezt a helyzetet természetellenesnek tartja. A Korán azt mondja, hogy “a hasán alvás gyűlöletes cselekedet”. Az ebben a helyzetben lévő muszlim férfi nemi szervek természetellenes állapotban vannak, ezért az iszlámban nem tudsz aludni a gyomorban.
A judaizmus nem ír elő ilyen szigorú korlátozásokat. A zsidók vallása nem tiltott, hogy a hasán feküdjön, de nem tudsz aludni. A szent könyvek e testtartást úgy tekintik, hogy nem felel meg a kánonoknak. A hallgatók nagyrészt egyetértenek ezzel az értelmezéssel. Ebben az állapotban az alvás közben zavarják a szervezet anyagcseréjét. Az emberi egészség nagyban függ az éjszakai pihenés minőségétől, különös tekintettel az éves emberekre.
A gyomorban alvás következményei
A tudósok és az orvosok egyetértenek abban, hogy lehetetlen aludni a gyomoron, mert:
- A nyaki régió artériái összenyomódnak, megakadályozva a vér hozzáférését az agyhoz.
- A fejét oldalra fordítva egy magas párna hozzájárul az agy vérkiáramlásához, ami oxigén éhen jár.
- Zavart légzés.
- Növekszik az arcbőr és a test egésze hajlama a mély ráncok kialakulására.
- Nők esetében különös figyelmet kell fordítani a mellkasra. Saját testük súlya alatt az emlőmirigyek összenyomódnak, ami alvás után néha kellemetlen érzéshez vezet.
- Urogenitális diszfunkció, csökkent libidó – ezeket a hatásokat az amerikai tudósok fedezték fel azáltal, hogy megvizsgálták az emberek testét, akik az éjszaka nagy részében inkább a gyomrában alszanak.
Miért nem tud sok ember aludni a gyomrán? Mennyire veszélyes a testhelyzete, ha egy személy akaratlanul a gyomrára gördül? Az ilyen póz – a helyzettől függően – orvosi ellenjavallatokkal egyaránt okozhat kárt és haszonnal jár. A kellemetlen érzés, puffadás vagy vastagbél érzés gyorsabb, ha a hasán fekszik. A neonatológusok azt javasolják az anyáknak, hogy feküdjenek a babájukra a gyomorra, és hagyják aludni ebben a helyzetben. A matrac felülete, amelyet a csecsemő testének természetes hője melegít, megakadályozza a puffadás kialakulását.
