Tartalom
- Mit tartalmaz a banán?
- Banán – előnyei és káros a test számára
- A banán előnyei a nők számára
- A banán előnyei a férfiak számára
- A banán előnyei a gyermekek számára
- Hány banánt lehet enni egy nap
- Banánhéj – jótékony tulajdonságok
Az a tény, hogy a gyümölcsfogyasztás jótékony hatással van a testre, szinte mindenki tudja. Az egyik legolcsóbb egzotikus gyümölcs a banán, egész évben kapható, nem okoz allergiát, sok ember szereti őket. Érdemes többet elmondani arról, hogy ez a termék milyen hatással van az egészségre.
Mit tartalmaz a banán?
Nehéz elhinni, de ez a növény nem gyümölcs, hanem bogyó. Jót tesz-e a banán az egészségének? Igen, mert sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak az emberi test normál működéséhez. A banán a következőket tartalmazza:
- cellulóz;
- aminosavak;
- Almasav;
- pektin;
- szacharóz;
- C vitamin;
- szénhidrátok, fehérjék és zsírok;
- C-vitamin (védi a fertőzéseket);
- fruktóz;
- mangán;
- szerotonin;
- réz;
- tiamin (a B1-vitamin hozzájárul a szénhidrátok emészthetőségéhez);
- nátrium;
- fluor;
- PP-vitamin (jó hatással van az agyra, a központi idegrendszerre);
- karotin (pozitív hatás a látásra, a bőrre, a hajra, a körömre);
- szelén;
- foszfor;
- kalcium;
- B2-vitamin (segít a sebek gyorsabb gyógyulásában, jó hatással van az emésztőrendszerre);
- cink;
- magnézium (hasznos az agyban, az idegrendszerben, az erekben);
- Vas;
- kolin;
- piridoxin (a B6-vitamin elősegíti a gyomornedv képződését, erősíti az idegeket, serkenti a serotonin termelését);
- kálium (jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, eltávolítja a felesleges folyadékot);
- folsav (hasznos a női nemi szervek számára).
Banán – előnyei és káros a test számára
Mindenekelőtt érdemes megjegyezni, hogy csak friss gyümölcsöt ajánlott enni. A túlérett veszélyes, az éretlen pedig keményítővel túl van töltve. Milyen előnyei és káros következményei vannak a banánnak a test számára? A pozitív tulajdonságok felsorolása, amelyek rendelkeznek:
- jótékony hatás az emésztőrendszerre;
- segítséget a fogyásban (tejföllel, túróval kombinálva);
- távolítsa el a felesleges folyadékot;
- tejjel és gyógynövényekkel együtt gyógyítja a hörghurutot;
- növeli az izomszövet növekedését;
- az edényeket erősebbé és rugalmasabbá teszik;
- csökkenti a vér viszkozitását;
- jótékony a bélre, a májra;
- energiát adni;
- segíthet a székrekedés enyhítésében;
- normalizálja a bél-lúg egyensúlyt;
- erősíti az idegrendszert;
- távolítsa el a káros anyagokat.
Lehetetlen azt mondani, hogy a banán káros, ám ezeknek számos ellenjavallata van. Sokkal jobb megtagadni őket azoktól az emberektől, akiknél cukorbetegség, tromboflebitisz, ischaemia, fokozott vérkoaguláció vagy dysentery áll fenn. Az egy évnél fiatalabb csecsemőknek és azoknak az anyáknak, akik szoptatják a csecsemőket, tanácsos nem etetni őket. A gyümölcs pozitív és negatív tulajdonságainak konkrét felsorolása a fajtától és a feldolgozási módszertől függ..
Zöld banán – előnyök és ártalmak
Ennek a fajtának a gyümölcse nagy. Kissé összehúzó ízük van, így jobban alkalmasak pörköltek, burgonyapüré, forgács készítésére. Nagyon pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre. A zöld banán előnyei és káros következményei az emészthetetlen keményítő jelenléte a összetételükben. Hála neki, az ember hosszabb ideig érzi magát. A zöld banán rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a rizs kialakulását a gyomorfekélyekben, és megkönnyíti e betegség lefolyását azokban az emberekben, akik már szenvednek tőle. Ezen felül a gyümölcs nagyon jól hat a szív-érrendszerre.
Szárított banán – előnyök és ártalmak
A szárított gyümölcsök több kalóriát tartalmaznak, mint a frissek. A szárított banán előnyeit és káros hatásait fogyasztásuk előtt gondosan mérlegelni kell. Sokkal jobb elutasítani az ilyen gyümölcsöket az elhízásra hajlamos emberek, a cukorbetegségben szenvedő betegek, valamint azok számára, akik a közelmúltban stroke-ot vagy szívrohamot tapasztaltak. Tilos a diszperzió és fokozott puffadás hatására. Előnyeik a következők:
- pozitív hatással van az emésztőrendszerre;
- segítség a székrekedés elleni küzdelemben;
- vérszegénység megelőzése;
- normalizálja a menstruációs ciklust.
Főtt banán – előnyök és ártalmak
Hőkezeléssel a gyümölcs édesebbé válik, de elveszíti a tápanyagokat. A főtt banán általában ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss vagy szárított. Ezek közül azonban csak nagyon kis számú, és rendkívül ritkán engedték el őket cukorbetegségben szenvedők számára. A cukor egy része elhagyja őket, bár pozitívan befolyásolja az ízét.
A banán előnyei a nők számára
A nőknek ezt a gyümölcsöt feltétlenül bele kell foglalniuk étrendjébe. A banán hasznos tulajdonságai nők számára:
- Felvétel után a méreganyagok eltávolítódnak a testből, a sejtek szintjén megtisztulnak.
- A nők, akik minden nap egy banánt esznek, nagyon szép bőrűek. Úgy néz ki, fiatal és fitt.
- A banán segíti a depressziót, enyhíti a PMS-t és csökkenti a hasi fájdalmat a menstruáció alatt..
- Ezek a gyümölcsök hasznosak a rák megelőzésében a karotin és a B-vitamin miatt..
- A gyümölcsök hasznosak a migrén megelőzésében. Csökkentik a fejfájás intenzitását.
- A gyümölcs fogyasztásakor több oxitocin képződik a testben..
- Ha terhesség alatt egy nő megeszi ezt a gyümölcsöt, akkor abbahagyja a hányást. Nem kell visszaélni velük, ez puffadást okoz.
A banán előnyei a férfiak számára
Nem csak a női test jótékony hatással van ennek a gyümölcsnek a felhasználására. A banán előnyei a férfiak számára:
- A gyümölcsök pozitívan befolyásolják a nemi szervek hatékonyságát és egészségi állapotát, a benne található triptofán miatt. Növelik a sperma motilitását, ami nagyon hasznos azoknak a pároknak, akiknek problémája van a fogamzásnak.
- A gyümölcsök energiát adnak. Ez különösen fontos a férfiak számára, akik sportolnak vagy fizikai munkát végeznek..
- A gyümölcsök segítik az izomszövet helyreállítását.
- A gyümölcsök csökkentik a vérnyomást. Ez a férfiak számára nagyon fontos, mivel hajlamosabbak a magas vérnyomásra. Csökkentik a vérrögök kialakulásának kockázatát.
A banán előnyei a gyermekek számára
Sok szülő azzal vitatkozik, hogy be kell vezetni ezeket a gyümölcsöket csecsemőik étrendjébe. Adhat 6 hónaptól, de jobb, ha egy évet vár. Nem valószínű, hogy egy gyermek megtagadja egy ilyen bánást. Ha a csecsemő duzzadni kezd vagy kiütések jelentkeznek, akkor ezt a terméket ideiglenesen zárja ki étrendjéből, majd fokozatosan, kis részletekben adagolja újra. A banán előnyei a gyermekek számára:
- A gyümölcsfogyasztás javítja a koncentrációt, enyhíti a fáradtságot.
- A gyümölcsöknek helyreállító hatása van, javítja az alvást.
- Segítik a csontszövet, az izmok kialakulását.
- Ösztönözze az agy működését.
Hány banánt lehet enni egy nap
Ez a kérdés nagyon fontos az édes gyümölcs minden szerelmese számára. Minden nap banánt fogyaszthat, de nem több, mint két vagy három darab. Ebből a mennyiségből a vitaminok és tápanyagok napi norma bejut a testbe. Ami a gyermekeket illeti, életkoruktól függően napi negyed és két gyümölcs adható. A szigorú diéta mellett hajlandó vagy túlsúlyos lányoknak jobb a banánt megtagadni. Ha akarod, enni is lehet egy kis darabot, de nagyon ritkán és csak üres hasán reggelire.
Banánhéj – jótékony tulajdonságok
Nem csak a gyümölcspép használata. A banánhéj előnyei a következők:
- A kéreg ásványokban, antioxidánsokban, viaszban, makroelemekben, olajokban gazdag.
- Ez az arc- és testbőr maszkok összetételében szerepel. Csillapítja az irritációt.
- A bőrt gyógyászatban használják a pikkelysömör, a szemölcsök, a mitesszerek leküzdésére.
- Fogfehérítéshez használják.
