Az alsó prés szivattyúzása
Ha időszakosan pumpálja a sajtológépet, akkor valószínűleg észrevette, hogy az alsó sajtológép nehezebb szivattyúzni, mint a felső. Ennek oka az a tény, hogy a végbélizom alsó részében sokkal vastagabb a zsírréteg, kevesebb ideg van, és a mindennapi élet és az edzés során a legnagyobb terhelés az izom felső részén esik.. A legjobb gyakorlatok az alsó…