Természetesen hozzá kell szoknia és kicsit meg kell változtatnia az üzemmódot, de megéri: a szokás legkésőbb 23.00-ig lefeküdni, több reggeli gyakorlat és dohányzás lemondása (egy nagyon átfogó megközelítés érdekében) két hónapig észrevehetetlenül eltávolította a cikk további 10 kilogramm tömegét..
Tehát milyen könnyű reggel felébredni, és mennyit fog fizetni?
Hamarabb feküdj le
Legalább egy kicsit: kezdje el fokozatosan, 15-20 percig „eltolódni” az alvás ideje 23.00-hoz közelebb. Csak egy-két hét alatt az ilyen „csalások” meglepő módon fognak felébreszteni magad azzal a ténnyel, hogy a test aludt.
Mit kell feláldozni?: éjszakai sorozatok, harapnivalók és házimunkák, amelyek éjfél után húzódnak. De ha munkából hazaér, sokkal gyorsabban elvégzi az összes szükséges feladatot, így sok idő lesz „magának”.
Állítsa be a kellemes ébredés színpadát
Hogy könnyen felébredjen reggel, estig, hajtsa végre az egyszerű előkészületeket:
-tegyen egy pohár vizet az ágy közelében;
-állítson be riasztást kellemes dallammal (nem szabad vad dob ritmussal kezdődni!);
-készítsen ruhát (különösen illékony – több készlet);
-ügyeljen arra, hogy csak a reggelit kell melegítenie;
-hajtsa össze a táskáját.
Mit kell feláldozni?: fél óra este. Ez a fél óra reggelenként egy csendes ébredéshez, magazinok olvasásához vagy funky sminkhez tölthető, amelyre mindig nincs idő.
Csinálj mini töltést
Az egyszerű felébredés nem azt jelenti, hogy azonnal kiugrik az ágyból. Az ébresztőóra kikapcsolása, feküdjön le néhány percre, emlékeztetve a kellemes dolgokat és kedves embereket (Feng Shui szerint pozitív energiával tölt, és a hétköznapi emberek számára elmozdítja a gondolatait arról, hogy mennyiben rossz mindenki, és aludni akar).
Mit kell feláldozni?: szokásos fáradtság, fáradtság és irritáció hiánya. Az életerő és a jó hangulat váltja fel őket..
Kérem, élvezze a kellemes színeket és illatokat.
A világot érzésekként érzékeljük, ezért ne légy túl lusta, ha reggel frissességet enged az ablakon, behúzza a hálószobát és a konyhát kellemes árnyalatú háttérképpel, egy csokor aromás fűszernövényt vagy egy speciális aromakristályt helyez a konyhába. Adjon hozzá héját vagy mézét a reggeli teához, és egy csepp feltöltési kávét, kapcsolja be a kedvenc zenéjét – reggelente kényeztesse magát. Könnyebb felébreszteni a pozitív érzelmeket.!
Mit kell feláldozni?: itt nem kell sem önképzésre, sem felkészülésre. Csak tedd azt, ami örömöt hoz.
Mint láthatja, nincs semmi bonyolult és lehetetlen. Könnyű reggel felébredni – egyáltalán nem mitikus rítus, csak a beavatottak számára elérhető. Így fegyelmezettebbé, szebbé és egészségesebbé teheti magát – nem tökéletes kombináció?
