Tartalom
- Integrált megközelítés – a siker kulcsa a cellulit elleni küzdelemben
- Hogyan kell kezelni a cellulitot otthon
- Hogyan csináld magad anti-cellulit masszázst?
- Csomagolások: küzdelem a cellulit ellen sejt szinten
- Honey Wrap recept
Bármely nő beleegyezik abba, hogy a narancsbőr vonzóvá teszi a test bőrét, és a túlzott súly mellett torzítja a test kontúrjait (különösen a lábait és a fenékét).
Ez rendkívül kellemetlen a tengerparton, a szaunában, a medencében és más helyzetekben, amikor rajzolni akar egy figurát. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell kezelni a cellulitot – a szalonban vagy otthon..
A cellulit lerakódások jelentkeznek a csípőben, fenékben, lábakban, hasban, oldalakban, sőt a karokban. Bár a káros nyirokáramlásból és a sejtek anyagcseréjéből fakadnak, ők maguk nem ártanak az egészségnek, ami azt jelenti, hogy kozmetikai hiba.
Ha azonban intenzív anti-cellulit-terápiát indít, akkor nem csak kozmetikai eredményeket fog elérni: javul a test általános állapota és az anyagcseréje, növekszik az immunitás, az életerő és a jó hangulat.
Integrált megközelítés – a siker kulcsa a cellulit elleni küzdelemben
A cellulit réteg nem jelenik meg a testön egy éjszaka alatt, és ahhoz, hogy örökre megszabaduljon ettől a problémától, keményen kell dolgoznia. Hol kezdjem és hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a lábakon és a test más részein, ha korábban nem fordított rá figyelmet?
Első lépés – indítsa el a test bőrének frissítését. Ennek a folyamatnak a fő serkentője egy testradírral ellátott zuhany és a problémás területek gondozása, naponta 3-4 hónapig.
Az első eredmények szinte azonnal észrevehetők: a lábak és más területek bőre lágy, meleg tapintású (javul a kapillárisok vérellátása), több eljárás után – elasztikus, tónusú, selymes. És idővel a zsírréteg egyenetlenségei eltűnnek.
A következő lépés – adjon hozzá napi őrlési masszázsokat (vagy önmasszázsokat, ha úgy dönt, hogy megtakarít egy szalonban), 30-40 percig tartó, anti-cellulit olajokkal.
Ez a két módszer kiváló eredményeket biztosít az első 10 napban, és a szemünk előtt csökken a cellulit..
Különös figyelmet fordítunk arra a tényre, hogy ugyanakkor be kell tartani az étrendet:
- nem tartalmazza: konzervek, füstölt húsok, pácok, sertéshús, belsőség, sós ételek (kekszet, chips, kekszet), alkohol, dohányzás, édes szóda;
- minimális mennyiség: tészta, kenyér, burgonya, hagyma, fokhagyma, sajt, dió, dús húsleves, zsíros mártás, sütemények és sütemények, erős tea, kávé;
- az étrend alapja: friss és párolt olajban zöldségfélék, gabonafélék, sovány hús, friss hal (sült vagy párolt), alacsony zsírtartalmú túró, kefir, gyümölcsök, saláta és fűszeres zöldek, természetes fűszerek, ásványvíz gáz nélkül.
Ezután bonyolítsa a programot, és fizikai tevékenységet adjon a lábak és más problémás területek izmainak, valamint a melegítő (vagy hideg) pakolásoknak. Az alábbiakban bemutatjuk az alapvető gyakorlatokat és a házi készítésű cellulit testburkoló receptet..
Intenzíven harcolhat a narancsbőrmel kurzusokkal (3-12 hét), felváltva őket támogató edzésekkel és eljárásokkal – hetente 1-2 alkalommal.
Hogyan kell kezelni a cellulitot otthon
A kozmetikai szalonokban és a masszázsszobákban kínált anti-cellulit komplex megterhelően költséges. Alternatív megoldás lehet egy otthoni tanfolyam, amelyet saját erőfeszítéseikkel folytatnak.
Szüksége lesz a következő anti-cellulit készletre:
két vagy háromféle masszírozó: zuhanykefe, műanyag vagy fából készült „ujjak” masszírozó, pár szilikon masszázsüvegek;
ragasztó film;
esszenciális és zsíros növényi olajok;
kávé vagy sóradír (otthon is elkészíthető);
csomagolóeszköz (függetlenül vásárolt vagy elkészített – lásd alább);
tej vagy testolaj (csomagolás után);
megfelelő ruházat hőcsomagoláshoz (kötött nadrág vagy nadrág).
A hozzávetőleges eljárás a következő:
- fizikai gyakorlatok (a lábak, a fenék és a has izmait különösen aktívan be kell vonni);
- zuhany súrolóval; hetente egyszer is látogathatja a szaunát;
- önmasszázs olajjal a cellulit ellen;
- pakolások (két naponként, egy bozóttos zuhany után);
- ne felejtsük el az étrendet.
Hogyan csináld magad anti-cellulit masszázst?
A cellulit elleni masszázs hatékonyságának fő feltételei az időtartam (30–40 perc), a rendszeresség (minden nap legalább 10-15 napig, szünet nélkül), az intenzitás (a masszázsnak mélynek kell lennie, amely először fájdalmas lehet).
Ne feledje a legfontosabb szabályt: az ilyen típusú masszázst a nyirokáramlás mentén végzik (a térdtől a medenceig, a könyöktől a vállaig).
Ez a mozgási irány biztosítja a nyirok legjobb kiáramlását, megszabadulva a duzzanattól, javítja a nyirok mozgását a testben, serkenti az immun- és anyagcserét..
Inkább kezdje a test (például a has és az oldalak) masszázsával, majd a fenékkel és végül a lábak problémás területeivel – nagyobbról kisebbekre, hogy ösztönözze a nyirok kiáramlását.
A masszázst legjobban többféle formában lehet elvégezni: kézi, konzerv vagy masszázskészülék – hatásuk kölcsönösen javul. Azokat, akik érdeklődnek a cellulit eltávolításáról a pápán, minden bizonnyal ismerni kell számos kézmasszírozóval – „ujjakkal”, három golyóval a rudakon és elektromos masszírozókkal..
Ne feledje azonban ezt ellenjavallatok vannak a masszázsra – varikoos ér, kapillárisok törékenysége, dermatitis. Mielőtt intenzív masszázssal eltávolítja a cellulitot a lábáról, mérlegelje, vajon akut vagy krónikus betegségek akadályozzák-e ezt.
Jó kombinálni a masszázskezelést és más anti-cellulit-technikákat a tisztító tea ivásával. Segít a méreganyagok és a felesleges folyadék gyors eltávolításában a testből. De nem szabad folyamatosan inni ezeket a teákat a kiszáradás megelőzése érdekében.
Csomagolások: küzdelem a cellulit ellen sejt szinten
A csomagoló komponensek megtalálhatók a gyógyszertárakban, kozmetikai üzletekben és még a konyhában is, természetes termékek felhasználásával zsírégető anyagokként..
A megvásárolt pakolások melegedőek (pirospaprikából és más irritáló komponensekből állnak) és hidegek (a fő összetevő a mentol). Ezen ellentétes eljárások felváltása erősíti az ereket és tonizálja az egész testet.
Otthoni gyógymód készíthető őrölt kávé, agyag (kék vagy fekete), citromlé, természetes méz és illóolajok alapján.
Honey Wrap recept
Adjon hozzá 100 gramm mézben 1-2 csepp illusztrált olajat: grapefruit, citrom, levendula, rozmaring, boróka, fenyő, muskátli, oregánó, ciprus, bergamott, fahéj. Kombinálja jól a három-négy illóolajat.
Ilyen módon mézzel dúsítva, vigye fel a lábak, a has, a fenék problémás területeire, tekerje be ragasztófóliával 30-60 percig.
Az enyhe bizsergő érzés normális, de az erős égő érzés azt jelenti, hogy le kell állítani az eljárást, és le kell mosni a keveréket a testből..
Méz vagy illóolaj használata előtt győződjön meg arról, hogy nem allergiás-e ezekre az anyagokra, ha kis mennyiségű felhordást tesz a könyök belsejébe és 36 órát vár..
A csomagolás után tejet vagy kozmetikai olajat (szőlő vagy mandula) kell felvinni a lábak és más problémás területek bőrére. De nem szabad napozni, menjen a medencébe vagy a szaunába közvetlenül a csomagolás után.
Ezeket az egyszerű műveleteket hamarosan megszabadulhat a lábán lévő narancshéjtól!
Sok szerencsét!
