Nyilvánvaló, hogy az életszemléletének felülvizsgálata nem egy hét kérdése, hanem az egészséges életmód öt egyszerű szokása segít abban, hogy most már jobbra váltson..
Felejtsd el az étrendeket
Ne számoljon folyamatosan a kalóriát, tagadja meg magától bármilyen édességet, és ne féljen folyamatosan túl sokat enni. Ez a megközelítés csak a stresszt halmozza fel, ami elkerülhetetlenül a bomláshoz vezet. Sokkal helyesebb egy kicsit mindent enni, a tenger gyümölcseit, a zöldségeket, a friss bogyós gyümölcsöket és a fehérjeben gazdag ételeket részesítve előnyben. A szépség pozitív érzelmekben rejlik, nem pedig a testével való örök elégedetlenségben.
Menjen sportolni örömmel
Az egészséges életmód magában foglalja az állandó sportolást, ezért fontos, hogy megválaszolja a kívánt irányt. Nem szabad az edzőterembe menni, ha a „vas” félelmetes, csak jelentkezzen be csoportos fitneszre vagy a medencébe. Tehát a hónap végén biztosan nem dobsz ki előfizetést az állandó erősség és az osztályok iránti érdeklődés hiánya miatt. Kezdjen kicsivel, és amikor a sport szokássá válik, lépjen tovább a nagyobb fizikai erőfeszítésekre.
Keressen időt techno-méregtelenítésre
Egyeseknek ez a szokás olyan életfilozófiává válik, amelyet követők ezrei követnek az Instagramon: kis bungalók az elveszett indonéz szigeteken, buddhista kolostorokban élve, indulás autostoppal … Nehéz ilyen drámai változtatásokat végrehajtani, de hetente egy estét töltenek. az internet nélkül, séta a városban, az valódi.
Felejtsd el azt a szokást, hogy összehasonlítsd magad másokkal
Megvan a saját sorsod és a saját útod – miért nézel állandóan másokra? Nem vagy rosszabb, de nem is jobb, mindenki csak a helyén van és eléri magasságát. Természetesen érdemes továbblépni, de feladja kedvenc fodrászmunkáját, ami szintén jó haszonnal jár, mivel ez nem státus – ostoba döntés. A világ értékeli az individualitást – ne veszítse el.
Kapjon elég alvást és pihenést
Ahhoz, hogy az egészséges életmód öröm legyen, nemcsak dolgozni, hanem megfelelő pihenésre is szükség van. Aludjon legalább 7 órán keresztül jól szellőző helyiségben, tanítsa meg magát ébresztőóra nélkül ébredni, több járni, nem útközben, hanem nyugodt légkörben enni. A pihenés szokása a városokban háttérbe szorul, így a legtöbb ember hajlamos a krónikus fáradtság szindrómára, amelyben az egészséges életmód vezetése szinte lehetetlen. Csak tanulj „lekapcsolódni” az üzleti vállalkozástól, és a jobb változások maguk fogják meghozni.
Mint láthatja, az egészséges életmód időt, erőfeszítést és szokásainak áttekintését igényli – ez nem egy kifejezett étrend, amely öt napos böjt után szédítő eredményeket ígér. De ez egy igazi esély arra, hogy fokozatosan változtasson jobbra, stressz és meghibásodás nélkül..
